Wer möchte nicht bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben. Mit ausreichend Bewegung und regelmäßiger Entspannung, haben Sie gute Chancen dieses Ziel zu erreichen. Oft braucht man nur einen kleinen Anstoß um den „inneren Schweinehund“ zu besiegen und in Bewegung zu kommen, und …. gemeinsam mit Anderen macht Bewegung noch einmal so viel Spaß.
Lernen und trainieren Sie in der Gruppe oder im Einzeltraining mit unseren lizenzierten Therapeuten und Trainern.
Vielleicht möchten Sie einen Kurs zusammen mit Freunden oder Bekannten, oder für Ihre Mitarbeiter in einer eigenen Trainingsgruppe buchen. Ab 8 Teilnehmer lassen wir gern einen Kurs bei uns zusätzlich starten.
Hier können Sie unsere Angebote buchen
Gesunder Rücken – Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule
Lernen Sie was Ihrem Rücken gut tut. Kräftigen Sie mit einem gezielten Training Ihre Rückenmuskulatur! Eine Mischung aus Kräftigungsübungen für die rückenstärkende Muskulatur mit anschließender Dehnung und Entspannung
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Montag 19:00 Uhr
SCHMERZFREI-KURS
Dieses Programm wurde von Orthopäden, Sportmdizinern und Physiotherapeuten entwickelt. Die Bewegungen zielen auf die aktive Beweglichkeit aller Gelenkregionen ab. Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Bänder und Faszien können Schmerzen gelindert werden.
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Donnerstag 10:30 Uhr
FUNKTIONSTRAINING
Ein langfristiges Training mit effektiven und leichten Bewegungen für den ganzen Körper. Bewährte Bbewegungsfolgen werden den Muskeln mehrSpannkraft geben und die eigene Körperwahrnehmung verbessern. Alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers werden trainiert.
Trainingszeit 30 Minuten für 4,00 € – 6 Monate 25 Wochen 100,00 € – 12 Monate 50 Wochen 200,00 € – Montag 18:15 Uhr – Mittwoch 18:15 Uhr
FITTNESS-ZIRKEL
Ganzheitliches gesundheitsorientiertes Training von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Zum Einsatz kommen Bälle, Therabänder, leichte Hanteln. An verschiedenen Stationen werden alle wichtigen Muskelgruppen des Körpers trainiert.
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Dienstag 12:00 Uhr
KURS-HÜFTE-KNIE
Stabilisierung, Muskelaufbau und Alltagsübungen für die Hüft -und Kniegelnkmuskulatur.
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Donnerstag 11:30 Uhr
BECKENBODENTRAINING FÜR ALLE
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Arbeit mit dem Beckenboden und seinen umgebenden Muskeln (Rücken, Bauch, Hüften), um die Spannkraft und die Funktionen des Beckenbodens zu stabiliesieren und zurück zu gewinnen. Organsenkung oder sogar die entfernung von Gebärmutter oder Prostata, sind eine Belastung für diese Muskulatur. Auch die Harn- und Stuhlinkontinenz kann mit gezieltem Training positiv beeinflusst werden.
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Donnerstag 12:30 Uhr
VITAL & ENTSPANNT
Wenn Stress zur Belastung wird – Lernen Sie wirksame Strategien und Entspannungstechniken kenne für Ihr seelisches Wohlbefinden.
Trainingszeit 45 Minuten – 8 Wochen – 50,00 € – Mittwoch 19:00 Uhr
NORDIC WALKING
…ist die ideale Art und Weise um leufend, in Natur und frischer Luft, fit zu werden oder zu bleiben. Eine schonende Art des Ganzkörpertrainings, leicht zu erlernen und es stärkt das gesamte Her-Kreislauf-System.
Trainingszeit 90 Minuten – 8 Wochen – 80,00 € – in den Sommermonaten
Unser Angebot für Interessierte:
Wir laden Sie herzlich ein!
Kommen Sie nach Absprache zu einer „Schnupperstunde“ Ihrer Wahl vorbei.
1 Schnupperstunde = 7,00 € / 1 Schnupperstunde „Nordic Walking“ = 9,00 €
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